さらって読みます。
ﾙｴﾘｻｰﾊﾞｰで活動させてもらってますｗ


基本的にはまったり！
やるときはこっそりやってたりやってなかったり？w

もう呼び方・・・さくぅでいいと思う(・∀・)

いい夢見ろよ･･･！！





幼稚園ではひまわり組でした！


900
くくぽを振り込む




mabinogiってゲーム知ってます？
あのゲームすごい楽しかったですよね！！


累積6690
探検1313
配偶者なし
結婚日なし

http://kiho.kukulu.erinn.biz/userdata.php?uid://26771061/

　　　　　　　皆様こんにちは！　　　　　

　【What's　ルピターナ？】

　　マビノギ　ルエリサーバーで活動している生産っ子。　　　　　　　　　　　　　　　
　マビノギを始めて６年程だがいまだに累積５００ちょっと。まったりマビノギライフを超満喫している。
　
　ティルコネイルの草原で、青空に流れる雲を眺めながらゆったり寝そべっているだけでしあわせ♪

　羊と友達。

　こんな私に共感してくださる方は、ぜひメモをお送りください♪


　【配信について】

　　月に３，４回程度、夕方から夜中にkukuluでまったりマビノギの配信をしています。
　ゲーム内でイベントを企画したり参加したりと、みんなでワイワイ楽しむのが大好きです。
　皆様どしどしご参加ください(＾▽＾)/

　これを読んでいるパソコンの前の貴方はもう、ルピターナの魔法☆から逃れられないっっ！！

　※配信中のマビ凸スカ凸大大大歓迎ですよー！！！


　【連絡先】

　　　マビノギ内でどうぞお気軽にメモやメッセージをお送りください。
　　ダンジョンやクエストなどのお誘いのほか、恋愛相談、悩みごとなど何でもお話ししましょう(o・ω・o)ﾉﾉ

　【Twitter】　
　　　rupita_na_mabi

　　　Twitterではマビノギについてのことやそれ以外の趣味、日々の生活のちょっとした出来事など
　　Tweetしていますので、フォローしていただければルピターナの超意外な一面が垣間見れるかも！？
　　交流が少しでもある方は100％フォローお返しします！

　【スカイプ】
　　　IDはマビノギ内でメモにてお送りします。


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　イングランド代表です。主にTA配信をやっています。

　
　TA中はコメントを読めない事が多いですが配信後に全て読ませていただいてます。
　PC知識があまりないので配信の設定などおかしいことがありましたら指摘してください。
　よろしくおねがいします。


Twitter ID → rooney22mabi

　
　好きなサッカー選手はパヴェル・ネドヴェドです！！！１

おはつです！
配信やっとはじめることができました
ぉ嬢です！
定期的にイベントとか何か楽しめることをしていきたいと思ってます
ステミキがないので声しかはいりませんが
見てくださるとありがたいです

主な配信内容としては
・戦闘（ぺ中、影、凸募などなど
・別ゲ（麻雀、パンヤなどなど

くらいです
凸者さん交えながらもやっていきたいと思っています
のでよろしくおねがいします
FLやスカコンなど随時募集しております
skypeID:ojou1224（配信用
ブログ：http://blog.livedoor.jp/kuramagi/

ペッカ中級ソロ記録
・満天のぉ嬢(人間)T　03:55:18
ペッカ中級ペア記録
・満天のぉ嬢、そふぃサブ子(人間/人間)T　01：45：35
・満天のぉ嬢、渓華(人間/エルフ)T　01：57：34
・満天のぉ嬢、SEIVER(人間/人間)T　02:33:41

そのうちまた追記

lw・ノシ

鞠鯖の班目貘と言います。

お絵描き配信が主になっていますが、生温い目で見守ってくれたらありがたいです。

5cm小幸依こと幸依(さい)です
ﾄﾘｱﾅ（）がメインでおもに２ｃｈで活動してます
ぐだぐだとお絵かき配信をしてます！！


生存戦略ぼやきﾂｲｯﾀｰ：sai0201


2012.12.31

どうも！ナウでヤングなナイスガイ！・・・のつもりのゼンメーです(゜Д゜)ｂ
こまけぇこたぁ分かりません(゜Д゜)ｂ
暑苦しい配信していくつもりなんで、よろしくお願いします(*´∀`)

※2012.12.06追記
先ほどの配信でダイエット報告した際にくわしい内容を聞きたいという方がいらっしゃいましたんでこちらに書かせていただきます。



１、基本は運動です
回数少ないとか気にして、なにもやらないのは何も始まりません。
まずはレッグマジックサークルっていう物を買って、有酸素運動を２０分。筋トレも並行しましたが、自分は腹筋２０回を２セット、膝を軸にした腕立て２０回。これで息が上がってました。

こんなメニューでも続けるうちに徐々に身体が慣れてきて、少しずつ回数を増やせます。
自分は二週間くらい同じメニューでそれからは腹筋は二週で１０回増やす感じでこなしていきました。
現在のメニューは腹筋１００回、腕立て３０・１５・１５の計６０回。あとはダンベル７ｋｇを速めに動かす感じで持ち上げたりしてますねぇｗ



２、食事制限とサプリメント
まず試してもらいたいのが、肥満因子遺伝子検査キットです。
これは自分がどんな食べ物で太りやすいかを把握できる代物です。詳しく知りたい方はＷＥＢで検索してみてください！一生使えます！これでわかったのは、自分はりんご型でなおかつ筋肉の付きづらい身体ということでした。
どういう事かというと、糖質より肉や魚で摂ったエネルギーが先に代謝されるので、筋肉に回らないんです。
なので、太ると思って敬遠していた肉を多く食べるようにして、米とかパンの白い穀物は避けました。

幸いな事に、知ってる方も多いとは思いますが「フォースコリー」を使ってみました。
効果は身体に蓄積された脂肪をエネルギーとして優先的に代謝しやすく促してくれる効果と筋肉が落ちなくなる作用があるそうです。
気をつけてもらいたいのは合わない人は下痢します。ここ大事ですよー！ｗ

食事は体重落としたい時はプロテインダイエットを朝、晩の二回で普段の食事に置き換えてました。
最近は薬局なんかでも体重減少が目的ののプロテインが安く売ってるみたいなので試してみるのもいいかもしれないですね。

まあとにかく野菜と食物繊維は多く摂ってください！
全く食べないダイエットだけはやめてください！筋肉が必ず落ちて基礎代謝がガタって落ちて、すぐにリバウンドしますよ！



３、記録を残す
食事のレコーディングっていうのはなかなか面倒でやりませんでしたが、トレーニング後の自分の上半身をＷＥＢカメラで残して「ダイエット記録」ってフォルダを作って格納してましたｗ
最初はためらうかもしれないですけど、例えば体重が落ちない停滞期は誰にでも訪れます。
そこで効果があるのがこれなんです。見て分かる効果っていうのは大事です。モチベーション下がりませんからねｗ


４、半身浴
ぬる目のお湯で最低２０分やって下さい。自分は防水タイプのスマートフォンなどを持ち込んでます。無い方は防水カバーは売ってすんで買ってみてくださいｗ暇つぶしにもってこいですよーｗ

以上４つです！気負いせずに気楽に始めて運動する習慣を付けて健康的な生活を送りましょう！　

たのしいことだいすき❤
みんならぶたん❤


ついったー：mrk_cocochi
つまらないブログ：http://marakokoko.blog102.fc2.com/

中身は妄想女子なので妄想が嫌いな方は右上×印を押してください！